旅 程 札 记

万科又一城位于福州市闽侯县上街镇，是此次行程的起点。长乐区位于福州市区东南方向，从万科又一城出发走福银高速转福州绕城高速，全程约35公里，预计40分钟到达长乐壶井避风港。出发前请确保油量充足，儿童安全座椅已安装并系好安全带，车内备好矿泉水、小零食和防晒霜。两位成年人轮流驾驶，避免疲劳驾驶。车内可播放孩子喜欢的音乐或故事，轻松愉快地抵达目的地。到达壶井避风港后可以先在避风港边欣赏渔港风情，品尝新鲜上岸的海鲜。出发时间严格控制在11:00，确保下午各景点有充足游玩时间。

长乐壶井避风港位于福州市长乐区航城街道壶井村，是福州沿海规模较大的群众性避风港之一，历史上可容纳数百艘渔船同时停靠。港湾内碧波荡漾，码头上常年有渔民整理渔网、买卖渔货，是体验福州滨海渔业文化的绝佳场所。避风港周边已建成休闲公园，配套步道和观景平台，75岁老人可以沿着平缓的滨海栈道漫步赏景，无需爬山或剧烈运动。6岁和10岁儿童可以在岸边看渔船进出港、认识各类海鲜，感受课堂上学不到的海洋知识。建议在此停留1小时，中午可在附近渔家乐餐厅品尝最新鲜的海鲜大餐。港湾免费开放，停车方便。

壶井避风港周边有多家渔家乐餐厅，主打刚从海里捕捞上岸的新鲜海货。当地特色菜包括：白灼活虾、酱油水杂鱼、清蒸螃蟹、海蛎煎蛋、蛏汤、海鲜炒米粉等，分量足、价格实惠，适合全家大快朵颐。渔家乐餐厅环境简单朴实，室内配有空调，75岁老人可以在凉爽的室内悠然用餐，无需在户外曝晒。午餐时间建议控制在12:40至13:40，正好让老人和孩子吃饱休息，补充上午出行的体力。餐厅旁边有停车场，用餐后可稍作休息再出发前往下一站十七孔，车程仅需15分钟。

十七孔位于长乐区文武砂海域，是20世纪50年代围垦建成的拦海大堤，因设有十七个泄洪闸口而得名。大堤绵延数公里，横跨海面之上，漫步堤上可感受海风拂面、浪花拍岸的壮观场面，一边是波光粼粼的内海渔塘，一边是无垠的蔚蓝大海，景色层次分明。堤顶路面平整宽阔，75岁老人可乘坐电瓶车或沿堤顶慢行游览，无需在沙滩上长时间步行。10岁儿童可以对潮间带的贝壳、滩涂小蟹充满兴趣，寓教于乐。建议在此停留1.5小时，14:00至15:30光线最为充足，适合拍摄家庭海岸合影。景区免费开放，有管理房提供简餐和饮料。

长乐下沙沙滩位于福州新区核心区域，沙质细腻洁净，海水清澈蔚蓝，是福州最具代表性的滨海休闲目的地之一。沙滩呈弧形展开，视野开阔，可远眺对岸长乐城区的现代化天际线，傍晚时分经常出现绚烂的晚霞。6岁和10岁儿童可以脱鞋踩沙踏浪，在沙滩上挖沙筑堡，尽情释放天性。沙滩配备干净的卫生间和淋浴设施，带儿童玩水后可以及时冲洗。75岁老人可在沙滩边的遮阳棚下静坐观海，听浪涛声，悠然自得，无需参与任何体力活动。建议15:30到达，停留约1.5小时，正好赶上傍晚最美的光线，一直玩到17:00日落时分再返程。

从下沙沙滩出发走福州绕城高速转福银高速，约35分钟可抵达万科又一城，预计18:30前到家，一天行程圆满结束。返程时老人和孩子在车内休息，回顾当天拍摄的照片，聊聊最喜欢的景点。两位成年人注意避免疲劳驾驶，必要时在服务区短暂休整。全天行程从11:00出发到18:30返回，共游玩约7.5小时，涵盖渔港风情、围垦海堤和金色沙滩三种不同海岸体验，行程节奏舒缓，充分兼顾了老人和儿童的体力限制，是一次充实而不疲惫的长乐海岸之旅。